2 km pozvolného běhu s přestávkami (1 okruh Benedikt)

- diagnostika chodidla pěnou Bauerfeind
- nezatěžující zahřívací cviky před během
- cviky stability
- příprava na běh způsobem chirunnig
- soustředění na vnímání chodidel
- délka kroků, běh pozadu
- úprava techniky zdravého nesilového běhu
- cvičení 5 elementů, získávání energie
- pohyb a běhání bez bot

průběh je pouze orientační, může být operativně upraven

Jedná se o program pro lenochy a začátečníky, ne kondiční běžce
a pravidelně trénující sportovce. Ale zúčastnit se mohou.

Oblečení dle povětrnostních podmínek, koná se za každého počasí.
Běhat - chodit budeme venku, moc se nezpotíme.

Doporučuji pohodlné vyšlápnuté tenisky, raději o číslo větší.
Ale o tom až na místě.

v případě zájmu můžeme domluvit další termín
Milan Rehák - kontakt